Zdrowo z Pauliną
Cześć!
am na imię Paulina i jestem tu po to by pokazać Ci, że zdrowe odżywianie może być proste, smaczne i zbliżać Cię do Twojego celu zdrowotnego i sylwetkowego.
PLANY ŻYWIENIOWE | EDUKACJA ŻYWIENIOWA | PRZEPISY
Nie potrzebujesz kolejnej diety. Potrzebujesz sposobu odżywiania, który będzie pasował do Twojego życia. Jeśli co poniedziałek obiecujesz sobie, że przechodzisz na dietę, ale nigdy nie zaczynasz, jeśli wiesz co jest zdrowe, ale nie wiesz, jak to komponować w posiłek by przynosiło efekty, jeśli masz dużą wiedzę o zdrowym odżywianiu, ale brakuje Ci motywacji i konsekwencji, […]
Kwasy tłuszczowe omega-3 to grupa wielonienasyconych kwasów tłuszczowych występujących zarówno w produktach pochodzenia zwierzęcego, jak i roślinnego. To szczególna grupa o wyjątkowej budowie chemicznej zawierająca podwójne wiązanie między trzecim a czwartym atomem węgla od końca metylowego. Źródła kwasów omega-3 w diecie człowieka Głównym źródłem w diecie człowieka tych kwasów są tłuste ryby morskie. Organizmy te za
Ten pyszny napój spożywany przez większość z Was kryje w sobie wiele właściwości zdrowotnych. Oczywiście kawa ze śmietanką i słodkim syropem ma tych właściwości mniej, dlatego w artykule pisząc “kawa” mam na myśli napój na bazie ziaren kawy bez dodatków. Co zrobić, żeby kawa skutecznie pobudzała i jaki rodzaj ziaren wybrać? Od czego zależy moc kawy? Głównie od sposobu przyrządzenia i ziaren jakich użyjesz. W [&
Wakacje to czas wyjazdów, wypoczynku i smakowania tradycyjnych potraw z innych krajów. Niewątpliwie wakacje to czas zasłużonego odpoczynku, dla niektórych również od diety… Na tę kwestię można spojrzeć z dwóch perspektyw. Z jednej strony, jeśli dbamy cały rok o swoją dietę to tydzień czy dwa diety hotelowej nie powinno zniweczyć efektów naszej pracy. Z drugiej strony osób dbających o swoją dietę na co dzień
Smaki dzieciństwa nie muszą oznaczać rezygnacji ze zdrowych nawyków. Leniwe to jedno z tych dań, które wielu z nas kojarzy się z wakacjami, babciną kuchnią i beztroskimi chwilami. Wystarczy jednak kilka prostych zmian w doborze składników, aby przygotować ich lżejszą, bardziej wartościową wersję – bez utraty smaku. Sprawdź, jak zrobić fit leniwe, które są równie pyszne, a przy tym lepiej wpisują się w zdrową, zbilansowaną dietę.
Zmęczenie, blada skóra, zawroty głowy czy wypadające włosy? To mogą być pierwsze sygnały niedoboru żelaza. Ten niepozorny pierwiastek odpowiada nie tylko za transport tlenu, ale także za odporność, produkcję energii i prawidłową pracę układu nerwowego. Dowiedz się, jakie są najczęstsze przyczyny anemii, dlaczego samo suplementowanie nie zawsze wystarcza i jakie produkty warto wprowadzić do diety, aby skutecznie zadbać o poziom żelaza i
